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    极速赛车345678公式: [今日建湖] 今日出伏!加长版“三伏天”走到尽头 ,却带来一年中最...

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    今天迎来了三伏的最后一天,
    周五都是“处暑”了,
    今年最热的日子,
    该接近尾声了。


    出伏是由夏入秋,
    由热渐冷、
    阴阳变化的交替点
    最热的三伏天
    (2019年8月11日-2019年8月20日)
    正式谢幕。
    今天出伏啦!
    小编向你扔来一张气象表
    40天的加长版三伏天终于走完了,
    虽然21日最高气温仍有30℃
    但最低气温已经降到19℃附近了,
    晚上睡觉可不能再贪凉了


    之后几天
    最高气温也都在走下坡趋势
    “秋老虎”也嚣张不了太久了



    告别了“史上最热的盛夏”,不少人悄悄松了一口气。天凉好个秋,难熬的苦夏随着伏天一起滚蛋,要不撒花庆祝一下?
    不!还不是时候!

    出伏后到秋分这一个月,
    由夏转秋,
    由热转凉,
    节气更迭,
    我们才将真正迎来“最凶险的35天”!


    在这一个月的时间里,一天中昼夜温差跨度最大可能到10多度,气温波动最大、最频繁,中午炎热的感觉会更加明显。
    老话说「早上凉飕飕,中午热死牛」,出伏以后,昼夜温差逐渐拉大,一冷一热,稍有不慎就容易爆发一些外感疾病。
    所以,有些朋友,整夜空调、裸睡以及日常冷饮都要节制了。

    此时寒气易从手脚心、膝盖和背部俞穴进入,潜伏于五脏六腑。
    1、外出防风随身带超薄外套或围巾披肩,早晚、雨后的天气凉爽,防止受风。2、睡时防寒睡觉时候?;ぱ购蟊?,少睡凉席,避免受凉导致身体僵硬,颈椎不适。3、秋瓜坏肚西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了,寒凉伤脾胃,容易腹泻。4、秋补有道天气渐凉,胃口便也开了,可以吃炖煮的肉类或涮锅子来补秋,不要太过油腻,令消化不良。素食者可多吃五谷种子和根块的土豆、南瓜一类。

    老话儿说「春捂秋冻」,但也要辩证着看,不是让你秋天寒风起来了还露肚脐小短裤,西瓜冰棍小空调的,那不是「秋冻」,那是作死。


    为什么说要秋冻呢?其实是要敛阴,不要出太多的汗,否则容易耗伤气血。

    那么怎样才是正确的「秋冻」?这里有个「三暖二凉」的原则可以参考,孩子大人都适用。


    一个是要背暖。有些女生外出会随身带一个披肩,这个习惯就非常好,坐地铁或者空调房温度太低,可以帮助挡风防寒,保证背部是温暖的。第二是要肚暖。所有动物都会特别注意?;じ共?,腹腔里有许多重要脏器但又相对脆弱,腹部受寒了很容易会腹痛腹泻。第三是要足暖。寒从足底生,脚暖全身都暖和了,脾经、肾经的气血都是从足底升起的。 我们穿衣服要做到暖背、暖肚、暖足,但都太热也不行,还要做到二凉。一是要头凉。就是头面要清爽,不要就是老捂着帽子出着汗,头热人容易昏沉。二是要胸凉。胸凉就是胸前不要捂的太多,这样气机不顺,容易烦闷,但是肚子要注意捂多一点。

    说到这里呢,大家就明白了所谓的秋冻是怎么一回事了。并不是让人冻得发抖,只是不要出汗太多就可以了。


    今天正式出伏了,季节更替,秋凉渐起,这种时候,希望大家都多注意自己的身体哦~
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